راهنمای جامع مراقبت از ناخن؛ رازهای داشتن ناخن های سالم و زیبا - مرجع مقالات

رازهای داشتن ناخن هایی سالم و زیبا؛ راهنمای جامع مراقبت از ناخن

جهت داشتن ناخن های زیبا و سالم ضروری است تا یک روتین مراقبت از ناخن درست داشته باشیم:

مراقبت های روزانه

با رعایت هر روزه مجموعه ای از روش های ساده مراقبت ناخن می توانید سلامت آنها را تضمین کنید:

شستشوی صحیح دست ها

شستشوی منظم دست ها با آب ولرم و صابون ملایم برای ازبین بردن آلودگی ها و میکروب ها ضروری است. اما توجه داشته باشید که شستشوی بیش از حد دست ها می تواند باعث خشکی و شکنندگی ناخن ها گردد.

استفاده از مرطوب کننده

بعد از هر بار شستشوی دست ها از مرطوب کننده مناسب برای دست ها و ناخن هایتان بهره ببرید. این کار به حفظ رطوبت ناخن ها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آنها یاری می نماید.

استفاده از دستکش

هنگام انجام کارهای خانه، باغبانی یا استفاده از مواد شیمیایی، حتما از دستکش بهره ببرید تا از تماس مستقیم ناخن ها با این مواد مضر جلوگیری گردد.

کوتاه کردن منظم ناخن ها

ناخن هایتان را به طور مرتب و با استفاده از ناخن گیر یا سوهان مناسب، کوتاه و صاف نگه دارید. از سوهان کشیدن بیش از حد ناخن ها خودداری کنید، زیرا این کار می تواند به آنها آسیب برساند.

تغذیه مناسب

تغذیه سالم نقش بسزایی در سلامت ناخن های شما دارد با رعایت موارد زیر می توانید ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشید:

مصرف مواد مغذی

رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش کلیدی در سلامت ناخن ها دارد. حتما از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات و منابع پروتئینی در رژیم غذایی خود بهره ببرید.

مصرف مکمل ها

در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، می توانید با مشورت پزشک، از مکمل های مناسب مانند بیوتین، آهن و ویتامین B کمپلکس بهره ببرید.

روغن های رطوبت رسان ناخن

یکی از مراقبت های درمانی که در کنار روتین منظم روزانه به سلامت ناخن ها یاری می نماید استفاده از روغن های مخصوص است که برای ناخن دست وپا قابل استفاده است. استفاده از روغن رطوبت رسان ناخن، یکی از راه های موثر برای حفظ رطوبت و سلامت ناخن ها است. روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام، روغن زیتون و روغن جوجوبا، انتخاب های مناسبی برای این منظور هستند.

نحوه استفاده: مقداری از روغن را روی ناخن ها و کوتیکول (پوست اطراف ناخن) بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار را می توانید شب ها قبل از خواب انجام داده و اجازه دهید تا روغن به طور کامل جذب گردد.

استحکام بخش کوتیکول

یکی از بخش های حساس و مهم ناخن دست وپا که بسیار آسیب پذیر است ناحیه کوتیکول است. کوتیکول، نقش مهمی در محافظت از ناخن ها در برابر عفونت ها دارد. استفاده از محصولات استحکام بخش کوتیکول، می تواند به حفظ سلامت و شادابی این قسمت از ناخن یاری کند.

نحوه استفاده: مقداری از محصول را روی کوتیکول بمالید و به آرامی ماساژ دهید. شما می توانید از این محصول چند بار در روز بهره ببرید.

راهکارهای درمان مسائل رایج ناخن

برخی از روش ها و راهکارهای متداول جهت درمان و مراقبت از ناخن به قرار زیر است:

ناخن های شکننده

برای تقویت ناخن های شکننده، می توانید از مکمل های بیوتین و آهن بهره ببرید. همچنین، استفاده از روغن های رطوبت رسان و محصولات استحکام بخش کوتیکول، می تواند به بهبود شرایط ناخن ها یاری کند.

ناخن های ضعیف

برای تقویت ناخن های ضعیف، می توانید از کرم ها و لوسیون های حاوی ویتامین E و پروتئین بهره ببرید. همچنین، ماساژدادن ناخن ها با روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن بادام، می تواند در تقویت آنها موثر باشد.

ناخن های شکسته

اگر ناخنتان شکسته است، می توانید از چسب مخصوص ناخن برای ترمیم آن بهره ببرید. همچنین، می توانید با سوهان، لبه های تیز ناخن شکسته را صاف کنید.

مراقبت های مخصوص ناخن پا

ناخن های پا معمولا بیشتر مستعد مسائل و بیماری های مختلف هستند. علاوه بر روش هایی که در بالا ذکر شد در این بخش به بررسی راهکارهای ویژه برای مراقبت از ناخن پا می پردازیم:

• ناخن های پا را مرتبا کوتاه کنید. کوتاه نگه داشتن آنها خطر بروز آسیب را به حداقل می رساند.
• هنگامی که ناخن های پا ضخیم هستند و به سختی می توان آنها را قطع کرد، پاهای خود را در آب نمک گرم خیس کنید و به مدت 5 تا 10 نگه دارید و سپس کوتاه نمایید.
• از کندن ناخن های فرورفته پا بپرهیزید، به خصوص اگر آنها عفونی و دردناک هستند. برای درمان به متخصص پوست مراجعه کنید.
• کفشی بپوشید که مناسب باشد و تنگ و نوک تیز نباشد.
• در استخر و در دوش های عمومی حتما دمپایی بپوشید. این امر خطر عفونت های ناشی از قارچی را که می تواند به ناخن های پا وارد گردد، کاهش می دهد.

انتخاب لاک مناسب

هنگام انتخاب و استفاده از محصولات آرایشی و زیبایی ناخن هم باید به نکاتی توجه داشته باشیم تا سلامت ناخن ها تضمین گردد:

• لاک های بدون سرب و فرمالدئید: هنگام انتخاب لاک از لاک هایی بهره ببرید که فاقد سرب و فرمالدئید باشند، زیرا این مواد می توانند به ناخن ها آسیب برسانند.
• لاک های پایه و تاپ کوت: استفاده از لاک پایه قبل از لاک زدن، به محافظت از ناخن ها در برابر رنگ لاک یاری می نماید. همچنین، استفاده از تاپ کوت بعد از لاک زدن، در ماندگاری بیشتر لاک و براق شدن آن موثر است.

چه عواملی باعث آسیب برسیدن به ناخن ها می گردد؟

عوامل متعددی مانند کمبود مواد مغذی، قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی، شستشوی زیاد دست ها و عادات نادرست می توانند به سلامت ناخن ها آسیب برسانند و آنها را شکننده، خشک و مستعد ابتلا به عفونت کنند. در ادامه به شرح برخی از مهم ترین آنها می پردازیم:

• مواد شیمیایی: تماس مداوم با مواد شیمیایی مانند شوینده ها، ضدعفونی کننده ها و رنگ مو، می تواند به ناخن ها آسیب برساند و آنها را شکننده و ضعیف کند.
• ناخن مصنوعی: استفاده طولانی مدت از ناخن مصنوعی، می تواند باعث ضعیف شدن و نازک شدن ناخن های طبیعی گردد.
• قرارگرفتن در معرض نور UV: قرارگرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، یکی از عواملی است که به ناخن ها آسیب می رساند و باعث ایجاد لکه های قهوه ای روی آنها می گردد.
• بیماری ها: برخی از بیماری ها مانند کم خونی، مسائل تیروئید و عفونت های قارچی، بر سلامت ناخن ها اثرگذار است.

مطالب تکمیلی:

اهمیت تغذیه سالم و متعادل در سلامت ناخن ها بسیار حائز اهمیت است. مصرف کافی میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد و تقویت ناخن ها است.

شستشوی مرتب دست ها با آب گرم و صابون ملایم، گام نخست در مراقبت از ناخن هاست. اما باید از شستشوی بیش از حد که می تواند باعث خشکی ناخن ها گردد، پرهیز کرد.

استفاده از مرطوب کننده های مناسب پس از شستشو، رطوبت ناخن ها را حفظ می نماید و از خشکی و شکنندگی آنها جلوگیری می نماید.

پوشیدن دستکش در هنگام انجام کارهای خانگی یا باغبانی، از آسیب رسیدن به ناخن ها در اثر تماس با مواد شیمیایی محافظت می نماید.

کوتاه کردن و سوهان کشیدن منظم ناخن ها، از رشد بیش از حد و شکستن آنها پیشگیری می نماید و ظاهر زیبایی به آنها می بخشد.

استفاده از روغن های رطوبت رسان طبیعی مانند روغن نارگیل، بادام و زیتون، به حفظ رطوبت و نرمی ناخن ها یاری شایانی می نماید.

محصولات استحکام بخش کوتیکول، این ناحیه حساس را تقویت نموده و از عفونت ها محافظت می کنند و به سلامت ناخن ها یاری می رسانند.

برای ناخن های شکننده و شکسته، استفاده از مکمل های بیوتین، آهن و ویتامین E توصیه می گردد تا به تقویت و ترمیم آنها یاری کند.

در صورت شکستن ناخن، می توان از چسب مخصوص ناخن برای ترمیم آن استفاده کرد و با سوهان، لبه های تیز را صاف نمود.

ناخن های پا نیازمند مراقبت ویژه ای هستند؛ از جمله کوتاه نگه داشتن آنها، پوشیدن کفش مناسب، استفاده از دمپایی در استخر و دوش عمومی و مراقبت از ناخن های فرورفته و عفونی.

سخن پایانی

داشتن ناخن هایی سالم و زیبا نیازمند توجه و مراقبت منظم است. با پیروی از راهکارهای ارائه شده در این راهنما، می توانید از سلامت ناخن های خود اطمینان حاصل کنید و آنها را در برابر آسیب ها و بیماری ها محافظت نمایید. ناخن های سالم، نه تنها زیبایی ظاهری شما را ارتقا می بخشند، بلکه نشانه سلامت کلی بدن نیز هستند. پس مراقبت از ناخن ها را جدی بگیرید و از زیبایی و سلامتی که به همراه دارند، لذت ببرید.